アメリカの食生活と言えば、こってりしたものや揚げ物、ジューシーなハンバーガーなどを思い浮かべると思います。

筆者も移住する前は、どうやって健康的な食生活を維持しようかと悩んでいました・・・。

しかしこちらのスーパーマーケットに行くと、毎回テンションが上がってしまうんです！！

なぜかって・・？

それは、日本では高くて買えないものが、激安価格で手に入るからです★

こちらの記事では、アメリカ在住の筆者がおススメする、アメリカだからこそ安く買える健康食品をご紹介しますね♪

オートミール

日本でいうお米的存在にあたる、オートミール。

一昔前は、セレブが食べていたものが、今や一般的な朝食メニュー。

腸内環境を整える食材として知られ、白米と比べると約半分程のカロリーなので、ダイエットに高い効果があります。

筆者もよくフルーツと一緒に食べたり、チャーハンやオムライスにして食べます。

水でふやかして、お好みでトッピングしたら完成なので、忙しい朝にもオススメ！

スーパーのオートミール売り場に行くと、ロールドオーツ、クイックオーツ、インスタントオーツ、といったタイプがあるので、どれがいいの・・？と迷うでしょう。

とにかくパパっと食べたいからはクイックオーツ！満腹感や米化して食べたい方はロールドオーツも良いですよ！

アボカドオイル

アメリカに来てハマっているのが、いろんな食用オイルを試すこと。

筆者は普段用にはオリーブオイル、そしてサラダ用にアボカドオイルを利用しています。

日本だとゴマ油、サラダオイル以外は高級食材扱い。

こちらではサラダオイルが一般的で、アボカドオイルやココナッツオイルなども、非常に手に入れやすい価格で売られています。

日本に持っていくと、高級なお土産としても喜ばれるかも。

ぜひ試してみては♪

オートミルク

アメリカではミルク類も豊富。

日本ではあまり見かけないアーモンドミルク、オートミルクの品ぞろえも豊富！

甘さ付きのオリジナル、甘さなしのもの、味付きなど、本当にさまざまな種類のものがありますよ♪

筆者のお気に入りはこの　PLANET のオートミルク！一番値ごろで美味しいんです。

オートミルクは普通の牛乳と比べると少し高めですが、その分味と、健康を考えるとそれも頷けます。

毎日牛乳が必須な私たちにとっては、オートミルクのみの生活は金銭的にキツイので、たまにオートミルクを買う程度にしています。

ココナッツウォーター

暑い夏のカリフォルニアでは、ココナッツウォーターがとくに美味しく感じるんです！

若いココナッツの実から搾りだしたのがココナッツウォーター。

疲労回復、血圧低下、代謝を上げる、ダイエット効果、などの効果があります。

こんなに効果があるならぜひ飲みたいですよね♪

でもちょっぴりクセがあり、苦手に感じる人が多いのかも・・。

そんな方にオススメなのが、このbal のココナッツウォーター。

糖分入りになってしまいますが、その甘さでかなり飲みやすくなってます。

コーラやジュースの代わりに飲めば、甘いのにダイエット効果も感じれるかも！

アーモンド

セレブのダイエットの定番とも言われるアーモンド。

約8ドルほどで300グラムの袋が買えますよ！

これを毎日一つかみ食べると、1か月はもちそう。

スナックとしても食べてもいいし、サラダに混ぜて食べるのも、こっちでは一般的な食べ方。

ハンバーガーを食べたいけど我慢したいときは、アーモンドを一つかみ食べると、満腹感もあり、同時にダイエット効果も。

全粒粉パン

白いパンよりも満足感があり、とてもおいしいです。

筆者はこのOROWEATのパンをいつも食べています。

小麦の旨味がより味わえるので気に入っています。

意外と普通のパンと変わらず、トーストとしても、フレンチトーストにしても◎ですよ！

コンブチャ

コンブチャって聞いたことありますか？

昆布茶ではないですよ(笑)

紅茶を発酵させて作られたものらしいです。

強い酸味とほのかな風味がやみつきになります。

夏に飲みたくなるドリンクです。

抗菌効果、ダイエット効果、美肌効果などさまざまな効果が期待できます。

小さなボトルで買うと少し高いですが、一般的なスーパーでは大きなボトルで売られている場合も。

みつけたら試してみてはいかがですか？

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アメリカだから安く手に入るオススメ健康食品:まとめ

世界の先端を行くアメリカで日常的に買える健康食品を紹介しました。

日常的の使用はもちろん、プレゼントにも喜ばれそう♪

アメリカに来た際はぜひスーパーで探してみてくださいね。