ヘルシーなライフスタイルを好む人が多いロサンゼルス。

健康に関するトピックは本当に最近は欠かせない話題ですよね。今回は私がハマっているセロリジュースについてシェアしたいと思います。

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セロリジュースチャレンジ

セロリと聞くと、苦手な人も多いと思いますし、このセロリジュースもジュースといってもセロリの絞り汁なので、決して美味しいものではないですが、良薬口に逃し、ということで、我慢しながら実践しています。

セロリジュースチャレンジは、大体最初は5日間とか1週間ぐらいから始めて、ほぼ毎日実行している人もいますが、私は5日間を1・2ヶ月に1回実施しています。

特に旅行や出張で普段のライフスタイルから離れ、外食が続いたり、ワークアウトができなかったり、そんな日が続いた後には、このセロリジュースチャレンジを実行して、体をリセット。慣れるまでは結構キツイのですが、私の中では効果絶大なので、はまります！

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おすすめのセロリジュース

まずはやり方を説明。

セロリジュースは自分で作ることもできますが、私はPressed Juiceryというコールドプレスジュースショップで5日間分まとめて購入しています。

ちなみにPressed Juiceryはメンバーになってクレジットを事前に購入しておくと、セロリジュースもですが他のコールドプレスジュースも$5で購入できたり、時期によってはプロモーションで、もう１本おまけ、とか免疫アップのためのショットがFreeでもらえたりするので、とってもお得ですよ！

そしてiPhoneならWalletにメンバーシップを設定しておくことができるので、お店でキャッシュレスでお買い物ができちゃうのも、簡単で嬉しい。

自作する場合は、１回でセロリは１束使います。これをブレンダーにかけて粉砕し、布などでこしてジュースを取ります。このままだと飲めない人はレモンジュースを追加してみてください。

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セロリジュースチャレンジのやり方は？

セロリジュースは、朝起きて何もお腹に入っていない状態で１本飲み干します。その後1時間ぐらいは何も食べられないので、朝１起きたら飲む、というのがいいと思います。お水とかは飲んでもOKです。

そのあとは、普通に朝ごはん・昼食・夜ごはんと３食きちんととって良いので、置き換えダイエットと違い、普段の生活に本当に追加するだけ！とても簡単だしストレスも少ない（味がおいしくないぐらい）んです。

体に起きる変化ですが、慣れるまではびっくりするかもしれません！セロリはとにかく水分と食物繊維が豊富なので、お腹に入っていたものが全部排出される！という表現が一番良いかもしれないですが、例えば便秘をしていたりお腹がむくんでいるなぁとか張っているなぁというときには、かなりスッキリすると思います。

これが、お腹に何も入っていない朝の状態でやらないと、なぜかあまり効果が出ないので、何か食べてしまった後に飲んでも、私の場合はあまり排出することができない気がします。

正直な話、30分から１時間後ぐらいに、急にトイレに行きたくなるので、飲んだ後に外出予定があったり、トイレに行けないような状況になる日にはおすすめできません！そのぐらいものすごい確率で効果が出ます。

これを５日間続けると、大体私の場合は、1.5kgから最大2kg落とすことが今のところできています。ただ、多分溜まっていた分が落ちただけなので、これを１ヶ月続ければ8kg落ちるかといえば、そうではなく、落とせる体重には限界があると思いますので、ご注意を。

そして、毎日ワークアウトを欠かさず実施、外食もなるべく控えて、炭水化物少なめのヘルシーな食事をもちろん心がけると効果が出やすいと思います！なのでセロリジュースだけに頼って、ワークアウトせずに暴飲暴食は控えましょう。

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セロリジュースのメリットは？

水分と食物繊維が豊富、と書きましたが他にも、セロリにはこんなメリットがあるみたいです！

・カリウムがむくみの解消に役立つ

カリウムは体内の余計な水分を排出してくれるそうなので、血流をよくしてむくみを防ぐことができるそう。

・不溶性食物繊維が便秘改善に

セロリに多く含まれる不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を吸収して、大きく膨らむことで、腸を刺激・活発にするので、便秘改善になるようです。

・代謝をアップするビタミン

ビタミンB1・B2が代謝をアップしてくれる！なのでワークアウトをプラスすることでダイエット効果が高まりそうですね。

・美白＆美肌効果

これは私のお友達も言っていました。

抗酸化作用のあるビタミン群が含まれているので、コラーゲンを生成しシミ・ソバカスの原因になるメラニンができるのを防いでくれるのだとか。

5日間のデトックスでこんなにたくさん体やお肌に良いことが期待できそうなら、少し味がおいしくなくても頑張れそうですよね！

自作または近くにコールドプレスジュース屋さんがある場合にはセロリジュースがないか探してみてぜひチャレンジしてみてください！

Pressed Juicery : https://pressedjuicery.com/