雑誌やテレビで引っ張りだこなハリウッド女優。

いったい彼女らはどんなダイエットをしているのか、つい気になってしまいますよね。

エステに行ってるんでしょ、という声も聞こえてきそうですが、体型を維持するためには日々絶え間ない努力が必要になります。

その結果、美しいボディを手に入れることができるのです。

今回は有名セレブたちに人気のあるダイエット方法を紹介していきます。

ぜひ、実践できそうなものはなにか、みつけてみましょう♪

短期間で効果絶大で、実行しやすいダイエット方法

まずはじめに、短期間で効果を発揮するダイエット方法です。

いたってシンプルで、手軽に試しやすい反面、栄養バランスが偏る可能性が非常に大きいため、無理のない程度に抑えるよう注意してください。

ABCDEFダイエット

海外セレブ、モデルや歌手などの間で話題のダイエット方法です。

2週間A,B,C,D,E,F これらが頭文字になっている食べ物の摂取を控える、というものです。

普段から食べているものばかりなので、いきなりこんなに我慢するのはキツイかもしれません。

ですが、これを2週間だけおこなうだけで、身体は大きな変化を起こすこと間違いなし!

魚や肉類、野菜は食べてもいいので、なるべくシンプルな味付で食べるとよいでしょう。

これに加えて、適度な運動や水分もたくさんとるようにしましょう。

ヴィーガンダイエット

菜食主義という言葉は、最近よく耳にするようになったのではないでしょうか。

ヴィーガンとは、肉類はもちろん、魚・乳製品もNGだという「完全菜食主義者」のことです。

ベジタリアンよりも厳しい食事制限になります。

このヴィーガンフードは、実はダイエットにも効果的です。

豆類、野菜などがOKなのですから、自ずと低カロリーな物ばかりを食べるようになります。

フルーツも食べられるので、甘いものが食べたくなれば、フルーツを食べることで栄養をたっぷり取り入れることが可能です。

ただ動植物からのみ摂られる栄養素もあるため、まずはゆるく始めてみることをおススメします。

グルテンフリーダイエット

日本でもYoutuberやモデルの間で人気が出てきているダイエット方法です。

小麦が含まれる食品を抜き、他の食品に置き換えるだけです。

グルテンフリーダイエットをすることで、体の不調が改善されたという人がとても多いようです。

実際に、免疫力アップ、疲労回復、集中力アップ、骨が強くなる、などさまざまな効果があげられます。

小麦以外なら何を食べても大丈夫なので、続けやすそうですね。

小麦の代わりに米を使った、米粉のパンなど人気です。

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長期的に実践可能、長い目で効果を実感できるダイエット方法

アップルサイダーヴィネガー

近頃海外セレブの間では食べるのを我慢するのではなく、身体にいいものを積極的に取り入れる、という考え方が主流になっています。

まずは日常的に痩せやすくなるものを口にすること。

最近人気があるのが、アップルサイダーヴィネガー！

日本でもスーパーで手に入れることができる「りんご酢」が、ブームになってます。

朝目覚めの一杯を飲むだけで、毒素排出、脂肪燃焼、疲労回復といったたくさんの効果があります。

白湯やスムージーなどに混ぜて飲んでみてくださいね。

グリーンスムージーダイエット

先ほど紹介したヴィーガン（完全菜食主義者）の方たちにも人気なグリーンスムージー。

好きな野菜や果物をミキサーでスムージーにするだけ。

低カロリーで栄養抜群なスムージーは、満腹感もあるので置き換えダイエットにも向いています。

グリーンスムージーの効果

1．野菜の栄養素を手軽に効率よく摂れる
2．デトックス効果で毒素排出
3．腹持ちがいい

1日5食ダイエット　

ファイブファクターダイエットとも呼ばれ、少量の食事を5回に分けてとるというダイエット方法です。

通常の食事を3回、軽食2回をはさみます。

このとき、どんなものを5回食べていいわけではなく、なるべくヘルシーで、栄養価の高いものをとるようにしましょう。

たんぱく質、食物繊維、脂質をバランスよく毎回の食事に取り入れましょう。

ハリウッド女優も実践しているダイエット方法:まとめ

ここまで色んな、人気ダイエット方法を紹介してきました。気になるダイエット方法が見つかったでしょうか？

どれも続けるとなるとストイックに見えるかもしれませんが、まずは3日だけ試してみるのも手だと思います。

栄養バランスに気を付けながら、無理せずダイエットに励みましょう。

あなたも多くのハリウッド女優のように変われること間違いなし!